[ Original Message ]
칼슘과 비타민 d 뉴트라겐 함께 먹어도 되나요
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안녕하세요? 같이 드심을 추천합니다.
튼튼한 뼈를 위해서는 아래 조건이 필요합니다.
1. 제일 중요한 칼슘과 마그네슘 등 무기질(미네랄) 성분이 많은 음식이나 보충제를 섭취해야합니다.
2. 뼈를 위해 섭취한 미네랄 성분들이 혈액을 거쳐서 뼛속으로 잘 흡수 되어야합니다.
3. 사실 이런 영양소는 섭취하는것 보다 뼛속으로 이행되는 흡수이행되는것이 훨씬 더 중요합니다.
4. 칼슘 등 미네랄 영양소가 뼛속으로 흡수되기 위한 꼭 필요한 조건이 몇가지 있습니다.
- 비타민D가 있어야 흡수가 잘 됩니다. (햇볕을 통해 얻어질수 있습니다.)
- 마그네슘이 있어야 이온균형이 맞아 흡수가 잘됩니다. (마그네슘 포함된 영양제 선택해야합니다.
- 여러가지 여성다움을 관리하는 여성호르몬 에스트로겐이 있어야 흡수가 됩니다.
(폐경이후에는 대체호르몬약물이나 식물성에스트로겐(뉴트라겐)을 선택해야 합니다.)
뼛속 칼슘보다 혈액속의 칼슘농도는 반드시 유지해야하고 아주 중요하기 때문에,
여성호르몬이 저하되는 중년이후 여성은 혈액내 칼슘농도를 유지하기 위해서,
상대적으로 덜 중요하다고 판단하는 뼛속에서 칼슘을 빼내가서 뼈가 약해집니다.
위의 말씀은 일반적인 설명입니다.
심한 골다공증이 의심되실 때는, 부작용이 있느나 처방받는 전문약을 고려하셔야 합니다.
감사합니다.
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